Damar Tıkanıklığını Önlemek için Neler Yapılabilir?

Damar tıkanıklığı; genetik yatkınlık, aşırı stres, karbonhidrat ve doymuş yağ ağırlıklı beslenme, obezite ya da fiziksel aktivite eksikliği gibi faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar.

damar tıkanıklığından korunmak

İnme, kalp krizi, felç gibi hayatı tehdit eden sorunlara neden olan damar tıkanıklığından korunmak için dikkat edilmesi gerekenler şöyledir:

  • Tütün ve türün ürünlerinden uzak durmak,
  • Beslenme düzenine dikkat etmek; karbonhidrat, protein ve yağ bakımından dengeli beslenmek,
  • Düzenli olarak egzersiz yapmak,
  • Stresten uzak durmak; aşırı strese neden olan durumlardan kaçınmak, meditasyon yapmak,
  • Beden kitle indeksine dikkat etmek,
  • Diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi risk faktörleriyle mücadele etmek

Özellikle genetik faktörler ya da obezite nedeniyle risk grubunda bulunan hastaların düzenli olarak doktor kontrolünden geçmesi, damar tıkanıklığına bağlı hastalıkların önlenmesi açısından oldukça önemlidir.